Vitamíny na únavu: Co mi opravdu pomohlo
Bojujete s únavou? Také jsem bojovala. Vyzkoušela jsem kávu, černý čaj, zelený čaj, tablety, tobolky, vitamíny, džusy, šťávy, vyzkoušela jsem snad všechno. Do článku jsem napsala tipy, které mi při nadměrné únavě pomohly.
Obsah
6 tipů, jak na únavu
Na velkou únavu samozřejmě pomůže dlouhodobý odpočinek, ale někdy to nestačí. Navíc únava nemusí vycházet pouze z nevyspání, ale její příčiny mohou být v nedostatku vitamínů a minerálních látek. Deficit vitamínů je potřeba řešit dlouhodobě, pravidelně a také je vhodné navštívit praktického lékaře, který udělá krevní obraz a zjistí, jak velký deficit máte.
Mezi obecná doporučení, jak snížit únavu patří:
- Pravidelný a dostatečný spánek (8 hodin denně)
- Přísun vitamínů
- Vyvážená a pravidelná strava
- Pitný režim
- Při nadměrné hmotnosti zhubnout
- Pravidelné cvičení
Nyní se blíže zaměřím na to, co mně konkrétně pomohlo a jaké vitamíny užívat.
Vitamíny na únavu: Jaké vitamíny užívat?
Vyčerpání a únavu pomáhají snižovat konkrétně vitaminy B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantotenová), B6 a B12. Vitamíny je nutné užívat dlouhodobě a pravidelně. Velkým pomocníkem je železo. Pravidelné užívání může (ale také nemusí) přispět ke snížení únavy. Výhodně koupíte vitamíny na únavu a vyčerpání v lékárně Dr.Max. Zde bývají výhodné akce 1+1 zdarma nebo levné vitamíny značky Dr.Max.
Doporučuje se:
- železo
- vitamin B, vitamin B6
- vitamin C
Co mi na únavu opravdu pomohlo
Nejvíce mi pomohlo pravidelné pití vitaminového nápoje Lavita. Nápoj není levný, ale obsahuje všechny potřebné vitamíny k tomu, aby se vám zlepšil při dlouhodobém užívání krevní obraz. Denní dávka vyjde na 26 Kč. Přibližně po měsíci a půl užívání jsem se začala cítit méně unavená a také se mi přestaly tvořit modřiny (například z nošení tašky nebo z přenášení kočárku). Za což jsem moc ráda, protože jsem měla ruce a nohy samou modřinu. Celou recenzi najdete v článku Recenze: LaVita zdroj vitálních látek pro zdraví a energii bez konzervantů.
Únava v těhotenství: Jak na ni
Nápoj Lavita je vhodný i v těhotenství a při kojení a kdybych ho znala, určitě bych ho pila, protože každé těhotenství jsem byla neuvěřitelně unavená. Nejprve jsem bojovala s únavou v 1. trimestru a těšila jsem se, že to přejde. Dokonce jsem usnula v práci u počítače. Hned po práci jsem si musela doma lehnout a spala jsem až do rána, jedla jsem vitamíny a nic mi nepomohlo. Únavu jsem pociťovala i ve 2.trimestru, kdy mi diagnostikovali anémii (nedostatek železa v těhotenství), a tím se trošku vysvětlilo, proč usínám skoro za chůze. Jenže i přes velké dávky železa se nic nezlepšilo a pociťovala jsem únavu i ve 3.trimestru. Kdybych před otěhotněním znala nápoj Lavita, určitě bych ho pila. Možná bych devět měsíců tolik neprotrpěla. Nápoj je vhodné pít také před plánovaným početím.
♥ NOVINKY VŽDY PO RUCE? SLEDUJTE NÁŠ FACEBOOK A INSTAGRAM. ♥
Foto: Mamadodeste.cz
Zdroj: Autorský článek
Recenze: laSaponaria sada na objem a mastné vlasy
- Šampon je jemný, nedráždí pokožku hlavy.
- Kondicionér dodává lehkost a pružnost i velmi jemným vlasům.
- Čisté přírodní složení, bez PEG, silikonů a parabenů.
- BIO kvalita, ekologické obaly z recyklovaných plastů.
- Hezká vůně
- Vyšší cena
- Rychle se spotřebuje.
Recenze: Bezkofeinová káva Destination
- Šetrné odstranění kofeinu bez ztráty chuti
- Dobrá chuť, není hořká, ale není tolik silná.
- BIO kvalita a ekologické pěstování
- Pomalé pražení
- Dobrý poměr ceny a kvality
- Cena
- Méně výrazný chuťový profil oproti klasické kávě
Recenze: Francouzské laky na nehty Manucurist
- Hezké laky
- Krásný lesk
- Dobře se nanáší a rychle schnou
- Dárkové sady
- Přírodní složení
- Cena
- Upozornění: Zdá se mi, že ne všechny laky mají stejné vlastnosti – je vhodné vyzkoušet více druhů (pečující, gelové, barevné).
8+ vyzkoušených tipů, kam s dětmi na kolo v Praze pro rok 2026
- Krásná kombinace produktů
- Velmi kvalitní kosmetika
- Příjemně voní
- Funguje
- Moc hezký dáreček
- Moc se mi zamlouvá tělový šlehaný krém. Ten je TOP. Škoda, že balení není větší.
Jak vybrat dětský kroužek?
Jak vybrat pastelky pro děti? Recenze pastelek Stabilo 3v1 Woody
- Krásně kreslí.
- Nemusí se na ně tlačit.
- Pro mě velké plus – jdou umýt vodou, případně mýdlem, ze stolku IKEA, ze kterého nejde dolů vůbec nic.
- Nelámou se.
- Vybrané balení se prodávají i s ořezávátkem, takže ho nemusíte shánět zvlášť.
- Dobře dostupné.
- Vysoká cena
Inspirativní web jedné mámy Mamadodeste.cz připravuje zábavu i vzdělávací aktivity pro děti. Na webu najdete tipy na vyrábění, zdokonalování grafomotoriky i matematiky pro první stupeň ZŠ. Od roku 2025 jsou pro čtenáře připraveny příspěvky na téma finanční gramotnosti.
