Keto dieta jídelníček – recepty

Jak jíst při ketonové dietě? Podívejte se na vzorové jídelníčky, recepty a připravte si doma vhodné dietní jídlo. Jestli se na vaření necítíte, mám pro vás tip, jak s keto dietou efektivně začít.

Obsah

Recepty na ketonová dieta

Uvařte si doma něco zdravého a dobrého. Níže najdete tipy na domácí pokrmy.

Ratatouille

  • Cuketa, zelená paprika, rajčata – vše nakrájet na kostičky
  • Cibule nadrobno, česnek
  • Čerstvé bylinky (tymián, bobkový list, petrželka)
  • Sůl, pepř, olivový olej

Na olivovém oleji orestujte cibulku, poté česnek, přidejte rajčata a bylinky a povařte 10 minut, poté přidejte další zeleninu a vařte 15 minut. Podávat můžete s pečivem.

Vajíčková pomazánka

  • Vejce
  • Odtučněný tvaroh
  • Jarní cibulka
  • Hořčice (bez cukru)
  • Sůl a pepř

Vejce natvrdo nakrájejte, smíchejte s tvarohem, přidejte cibulku, lžíci hořčice, sůl a pepř. Podávat můžete s pečivem.

Salát z kořenové zeleniny

  • celer a ředkev vodnice
  • lžička zakysané smetany
  • lžička hořčice bez cukru
  • sůl
  • keto majonéza (dostupná například na Ketomix.cz)

Zeleninu oloupejte a uvařte v osolené vodě doměkka. Nakrájejte na kostičky, dejte do mísy. Přidejte keto majonézu dochuťte pepřem a solí.

Těstovinový salát

  • proteinové těstoviny
  • citrón
  • olivový olej
  • zelenou papriku
  • cibuli
  • hrst lístků rukoly
  • keto majonéza (dostupná například na Ketomix.cz)

Těstoviny uvařte ve vodě, sceďte. Keto majonézu promíchejte v míse s citronovou šťávou a lžící olivového oleje. Těstoviny dejte do mísy, přidejte nakrájenou papriku a cibuli. Zalijte dresinkem.

Další zajímavé keto recepty najdete na Ketomix.cz.

Jak začít s ketodietou?

Jestli se vám nedaří hubnout a jste rozhodnuti začít s ketonovou dietou, abyste snížili svou hmotnost, určitě to zkuste. Objednejte si keto dietu šitou na míru. K nejlepším programům patří KetoDiet.czKetoMix.cz. Oba programy diety jsou navrženy v České republice.

KetoDiet.cz – Jaký vybrat program

Keto dieta: Vše, co potřebujete vědět a jaký program vybrat
Keto dieta: Vše, co potřebujete vědět a jaký program vybrat – www.ketodiet.cz

Skvělá a účinná ketonová dieta osloví ty z vás, kteří bojují s nadváhou. Pomůže ženám po porodu, které nemohou zhubnout přebytečné kilogramy (a že to dá opravdu práci – něco o tom vím). S ketodietou se dostanete po porodu do formy rychleji. Začátky jsou těžké, protože si tělo i mysl bude muset zvykat na jiné složení stravy, ale vyplatí se to. Na webu Ketodiet.cz si můžete přečíst krásné recenze a příběhy lidí, kterým tento program pomohl. Vybrat si můžete z několika různých balíčků.

V jejich e-shopu si můžete vybrat ze tří různých programů:

DIETNÍ PLÁN BASIC: Tento plán je vhodný pro osoby s nízkou nadváhou. Délka trvání je 3 x 2 týdny. Balíček obsahuje výživové poradenství zdarma, dostanete také přehlednou brožuru. Vše připravíte snadno a rychle. – DOSTUPNÝ ZDE

DIETNÍ PLÁN MEDIUM: Tento plán je vhodný pro osoby se střední nadváhou. Délka trvání je 3 x 3 týdny. Balíček obsahuje výživové poradenství zdarma, dostanete také přehlednou brožuru. Vše připravíte snadno a rychle. – DOSTUPNÝ ZDE

DIETNÍ PLÁN INTENSE: Tento plán je vhodný pro osoby s vysokou nadváhou. Délka trvání je 3 x 4 týdny. Balíček obsahuje výživové poradenství zdarma, dostanete také přehlednou brožuru. Vše připravíte snadno a rychle. – DOSTUPNÝ ZDE

Jak poznat, do kterého programu patříte? Vyplňte na webových stránkách BMI kalkulačku, která vám pomůže s výběrem vhodného programu.

Dieta na Ketodiet.cz

Ketomix.cz – Jaký vybrat program

Keto dieta: Vše, co potřebujete vědět a jaký program vybrat
Keto dieta: Vše, co potřebujete vědět a jaký program vybrat – www.ketomix.cz

Ketonovou dietu můžete vyzkoušet také s Ketomix.cz, který má perfektní a chutné KetoMix koktejly. Programy můžete volit s délkou jednoho týdne i s délkou deset týdnů (porce za 32 Kč). Záleží jen na vás, co si vyberete. Určitě doporučuji vyzkoušet pro lidi, kteří bojují s nadváhou, alespoň týdenní nebo čtrnácti denní balíček hubnutí. Na webových stránkách Ketomixu je BMI kalkulačka, kam zadáte svou výšku a hmotnost. Zde se dozvíte, jaké máte BMI a jakou dietu byste si mohli vybrat. Podívejte se na akce (KetoMix 2 týdny zdarma), recenze a hodnocení a také krásné soutěže.

Jak vybrat dietní plán? Ketomix má sestaveny plány pro lehkou, střední, vyšší a velkou nadváhu. Jestli nevíte, do které skupiny patříte, můžete vyplnit BMI kalkulačku. Vyzkoušet můžete také připravené balíčky přímo na webových stránkách e-shopu v sekci Výhodné balíčky. Příprava je snadná. Součástí balíčků jsou i oblíbené koktejly Ketomix.

Dieta na Ketomix.cz

Závěr

Ketonová dieta stojí za vyzkoušení. Ocení ji osoby s nadváhou i lidé, kteří se chtějí rychleji dostat do formy, chtějí jíst jinak, změnit své stravovací návyky a životní styl, ženy po porodu, kterým se nedaří zhubnout. Samozřejmě jako u každé diety, i zde je začátek velmi těžký. Na webových stránkách Ketomix.cz i Ketodiet.cz si můžete objednat skvělé balíčky na redukci hmotnosti. Využít můžete také jejich poradenství. Porovnáním Ketodiet se věnuje také portál Studentpoint.cz.

 NOVINKY VŽDY PO RUCE? SLEDUJTE NÁŠ FACEBOOK A INSTAGRAM

Foto: Pexels

Mamadodeste.cz

Mamadodeste.cz

Magazín Mamadodeste.cz rodičům pravidelně přináší tipy na vyrábění s dětmi. Najdete zde inspiraci na tvoření s dětmi, tipy na krásné knihy i hračky pro děti. Web jsem zprvu založila jako zábavu pro své tři děti a později jsem jej rozšiřovala o další zajímavá témata.

Mamadodeste.cz
Logo
Shopping cart