Osvědčené tipy, jak pečovat o vlasy po porodu
Po porodu prochází tělo ženy mnoha změnami. Jednou z nich je vypadávání vlasů. Z mé vlastní zkušenosti mě to potkalo vždy. Ale vždy mě to také přešlo. Jak si zachovat hezké vlasy? Není to nic těžkého. Do článku jsem připravila tipy, jak na to.
Obsah
Proč dochází ke ztrátě vlasů po porodu?
Během těhotenství stoupá hladina estrogenu, který způsobuje, že vlasy zůstávají v růstové fázi déle. Jinými slovy – během těhotenství vlasy tolik nepadají, jako kdybyste těhotná nebyla. V důsledku toho si mnoho žen všimne, že jejich vlasy jsou během těhotenství silnější a hustší. Po porodu hladina estrogenu klesá a vlasy, které se na hlavě udržely déle, začnou vypadávat. Tato změna může trvat několik měsíců. V mém případě to trvalo asi 4 až 6 měsíců. Vhodné je o vlasy pečovat.
Jak pečovat o vlasy po porodu?
Poporodní ztráta vlasů je běžná a dočasná. Většina žen zaznamená zlepšení během 6–12 měsíců po porodu. Během této doby je důležité zaměřit se na péči o vlasy. Vlasy si myjte kvalitním šamponem a také kondicionérem. Nadměrné mytí nekvalitním šamponem může vlasy oslabit. Používejte šampony a kondicionéry bez agresivních chemikálií, které vlasy zbytečně nevysušují. Vyzkoušet můžete například šampon LaSaponaria s pomerančem. nebo kvalitní šampony a kondicionéry Soaphoria (Recenze: Soaphoria Organický šampon Shinnyshamp a kondicionér Shinnyeeze). Používat můžete také proteinový sprej Navlasil nebo šampony a kondicionéry Navlasil. Případně můžete zakoupit kvalitnější šampony přímo v kadeřnictví nebo v lékárně. Při mytí a česání vlasy netahejte a používejte široký hřeben, abyste minimalizovaly lámání vlasů.
Nepoužívejte žehličky na vlasy, kulmy a velmi omezte také používání fénu. Pokud musíte použít fén, snižte teplotu na minimum a používejte ochranné přípravky proti teplu. Jestli máte dostatek času (to může být někdy problém) můžete masírovat pokožku hlavy. Masáž pokožky hlavy stimuluje krevní oběh a podporuje růst nových vlasů. Můžete ji provádět jemnými kruhovými pohyby prstů během mytí nebo s použitím přírodních olejů (zkusit můžete například arganový olej).
Vhodné je také zvolit zdravou stravu, která je bohatá na vitamíny a minerály je důležitá pro růst a sílu vlasů. Zaměřte se na potraviny, které obsahují bílkoviny, zdravé tuky, ovoce a zeleninu. Ryby, ořechy, semena a celozrnné produkty jsou skvělým zdrojem živin pro vlasy.
Jaké vitamíny a minerály pomáhají obnovit sílu vlasů po porodu?
- Biotin (vitamín B7): Biotin je pro kvalitu a růst vlasů důležitý. Posiluje keratin, základní stavební složku vlasů.
- Vitamín D: Nedostatek vitamínu D může vést k vypadávání vlasů. Zajištěním dostatečného příjmu tohoto vitamínu (přirozeně ze slunce nebo doplňky stravy) podpoříte růst vlasů.
- Železo: Po porodu může být hladina železa v těle nízká. Železo je důležité pro tvorbu hemoglobinu, který zásobuje vlasové folikuly kyslíkem. Pokud máte nedostatek železa, může lékař doporučit doplňky stravy.
- Omega-3 mastné kyseliny: Podporují zdraví vlasové pokožky a mohou přispět ke zlepšení hydratace vlasů a prevenci lámání. Najdete je v rybách (zejména lososu), lněných semínkách, dobrým zdrojem jsou také vlašské ořechy.
- Zinek: Je důležitý při obnově vlasových buněk a zdraví vlasové pokožky. Nedostatek zinku může vést ke ztrátě vlasů, proto je důležité zajistit jeho dostatečný příjem z potravin (maso, luštěniny, ořechy) nebo doplňků stravy.
Doplňky stravy
Po porodu můžete užívat doplňky stravy, které vám pomohou zlepšit kvalitu vlasů. Obecně je vhodné zaměřit se na ty doplňky stravy, které jsou vhodné pro kojící ženy. Více informací jsem připravila do článku Jaké vitamíny na vlasy jsou vhodné při kojení?
Tipy na domácí vlasové masky
Banánová maska pro – LESK A VÝŽIVA
Banány jsou bohaté na vitamíny a minerály, posilují vlasy a zanechávají je hladké a lesklé.
Co je potřeba: zralý banán, polévková lžíce medu, polévková lžíce kokosového oleje
Jak na to: Banán rozmačkejte na hladkou pastu. Přidejte med a kokosový olej, vše dobře promíchejte. Naneste směs na vlhké vlasy od kořínků ke konečkům. Nechte působit 20–30 minut. Důkladně opláchněte a umyjte vlasy šamponem.
Avokádová maska – HYDRATACE
Avokádo je bohaté na zdravé tuky, vitamín E a B, které zajišťují výživu a hydrataci suchých a poškozených vlasů.
Co je potřeba: zralé avokádo, 2 polévkové lžíce olivového oleje, 1 polévková lžíce medu
Jak na to: Avokádo rozmačkejte na hladkou pastu. Přidejte olivový olej a med a dobře promíchejte. Naneste na suché vlasy a soustřeďte se na konečky. Nechte působit 30 minut. Opláchněte teplou vodou a umyjte šamponem.
Vajíčková maska – POSÍLENÍ
Vajíčka jsou bohatá na bílkoviny, které pomáhají posílit vlasové vlákno a podporují růst vlasů.
Co je potřeba: celé vejce, polévková lžíce olivového oleje, polévková lžíce medu
Jak na to: Vejce dobře rozšlehejte v misce. Přidejte olivový olej a med a promíchejte. Naneste směs na vlhké vlasy a jemně vmasírujte do pokožky hlavy. Nechte působit 20 minut. Důkladně opláchněte studenou vodou (aby se vejce nesrazilo) a poté umyjte vlasy šamponem.
Jogurtová maska – HYDRATACE A LESK
Jogurt je bohatý na bílkoviny a kyselinu mléčnou, které vlasy hydratují a čistí. Je také skvělý pro zmírnění suchosti pokožky hlavy.
Co je potřeba: 1/2 šálku bílého jogurtu, polévková lžíce medu, polévková lžíce kokosového oleje
Jak na to: Smíchejte jogurt, med a kokosový olej dohromady. Naneste směs na vlhké vlasy od kořínků ke konečkům. Nechte působit 30 minut. Opláchněte teplou vodou a poté vlasy umyjte šamponem.
Nevzdávejte to
Péče o vlasy po porodu vyžaduje čas a trpělivost. Poporodní ztráta vlasů je přirozený proces a nemusíte se bát, že byste přišli o všechny vlasy. Můžete se o vlasy lépe starat, pečovat o ně, jíst doplňky stravy. Do půl roku po porodu by se měl stav vlasů zlepšit a vypadávání by se mělo ustálit. Pokud máte obavy nebo se vám ztráta vlasů zdá nadměrná, neváhejte se poradit se svým lékařem nebo dermatologem.
♥ Výhodné akce a slevy minimálně 15 %
♥ Doprava zdarma na vybrané produkty
♥ Široký sortiment kvalitních ekologických produktů
♥ SLEVOVÝ KÓD HHNP248 VE VÝŠI 150 KČ PŘI NÁKUPU NAD 1500 KČ
♥ NOVINKY VŽDY PO RUCE? SLEDUJTE NÁŠ FACEBOOK A INSTAGRAM. ♥
Foto: Mamadodeste.cz
Zdroj: Autorský článek
Tip na krásný dárek nejen pro paní učitelku: Sada laSaponaria s pomerančem – kvalitní italská kosmetika
Recenze: laSaponaria sada na objem a mastné vlasy
- Šampon je jemný, nedráždí pokožku hlavy.
- Kondicionér dodává lehkost a pružnost i velmi jemným vlasům.
- Čisté přírodní složení, bez PEG, silikonů a parabenů.
- BIO kvalita, ekologické obaly z recyklovaných plastů.
- Hezká vůně
- Vyšší cena
- Rychle se spotřebuje.
Recenze: Bezkofeinová káva Destination
- Šetrné odstranění kofeinu bez ztráty chuti
- Dobrá chuť, není hořká, ale není tolik silná.
- BIO kvalita a ekologické pěstování
- Pomalé pražení
- Dobrý poměr ceny a kvality
- Cena
- Méně výrazný chuťový profil oproti klasické kávě
Recenze: Francouzské laky na nehty Manucurist
- Hezké laky
- Krásný lesk
- Dobře se nanáší a rychle schnou
- Dárkové sady
- Přírodní složení
- Cena
- Upozornění: Zdá se mi, že ne všechny laky mají stejné vlastnosti – je vhodné vyzkoušet více druhů (pečující, gelové, barevné).
Dárkové sady Kvitok – Jakou vybrat a proč je vyzkoušet?
Recenze: Nobilis Tilia Pečující sada pro voňavý den BIO
- Krásné dárkové balení
- Přírodní složení
- Nádherná vůně
- Kvalita
- Univerzální dárek
- Cena
Inspirativní web jedné mámy Mamadodeste.cz připravuje zábavu i vzdělávací aktivity pro děti. Na webu najdete tipy na vyrábění, zdokonalování grafomotoriky i matematiky pro první stupeň ZŠ. Od roku 2025 jsou pro čtenáře připraveny příspěvky na téma finanční gramotnosti.
